የበቆሎ ፍሎውስ በግሉኮስ (ሜታቦሊዝም) መለዋወጥ ውስጥ የተካተተ እና እንደ ‹ቆሽት› ያሉ ኢንሱሊን በመፍጠር ላይ የተሳተፈውን የሕብረ ሕዋሳትንና የአካል ክፍሎችን አሠራር ጠብቆ የሚቆይ እጅግ አስፈላጊ የሆነ ንጥረ-ነገር ቲማሚን የበለፀገ ነው ፡፡
እንደ ወፍራም ምግቦች ፣ አልኮሆል ፣ ወተት እና ቅቤ ያሉ ተቅማጥን የሚያባብሱ ምግቦችን ያስወግዱ ፡፡ ይልቁንም ተቅማጥን ለማሻሻል እንደ ሾርባ ፣ ድንች ፣ ፖም ፣ ነጭ ሩዝ ፣ ሙዝ ፣ ቶስት ወዘተ ያሉ ምግቦችን ይመገቡ ፡፡
የፀሐይ ግርዶሽ 2018: - በፀሐይ ግርዶሽ ወቅት ምን መብላት እና መራቅ እንዳለባቸው በአዩሪዳ የሚመከሩትን ባህላዊ መመሪያዎችን ይከተሉ።
ዝንጅብል ፣ ነጭ ሽንኩርት እና ማር በሞቀ ውሃ ያለው ጥቅም የጋራ ጉንፋን እና ጉንፋን ማከም ፣ በሽታ የመከላከል አቅምን ማሳደግ ፣ ኢንፌክሽኖችን ማከም ፣ ክብደትን ለመቀነስ ይረዳል ወዘተ ፡፡
ዘቢብ በብረት ፣ ፖታሲየም ፣ ካልሲየም ፣ ማግኒዥየም እና ፋይበር የበለፀገ ነው ፡፡ ከፍተኛውን የጤና ጥቅም ለማግኘት ዘቢብ ለመብላት በጣም የተሻለው መንገድ እርሱን ማጥለብ ነው ፡፡ የሰከረ ዘቢብ ክብደት መቀነስ ፣ መፈጨት ፣ በሽታ የመከላከል እና ሌሎችንም ሊረዳ ይችላል ፡፡
እነዚያን ተጨማሪ ፓውንድ ለመቁረጥ መሞከር ግን አልተቻለም? ደህና ፣ እኛ ለእርስዎ የምናጋራው ንጥረ ነገር አለን ፣ ያንን ፓውንድ ለመቁረጥ እና ክብደትን ለመቀነስ የሚረዳ ጠቃሚ ሊሆን ይችላል ፡፡ ስለእሱ እና በአመጋገብዎ ውስጥ ለማከል መንገዶች የበለጠ ለማወቅ ያንብቡ።
የኮኮናት ዘይት በየምሽቱ በሆድ ቁልፍዎ ውስጥ ማስገባት እነዚህን አስገራሚ የጤና ጥቅሞች ይሰጥዎታል ፡፡ ለማወቅ ያንብቡ!
በባዶ ሆድ ውስጥ ጥሬ ነጭ ሽንኩርት መመገብ በርካታ የጤና ጥቅሞችን ያስገኛል እናም በዚህ ርዕስ ውስጥ ስለዚህ ጉዳይ እንነጋገራለን ፡፡
ውድ የፕሮቲን ዱቄትን ያርቁ እና በአዲስ ነገር ይሞክሩ። በቤት ውስጥ የሚሰሩ የፕሮቲን ንዝረት ክብደትን ለመቀነስ ትክክለኛው አማራጭ ነው ፣ ምክንያቱም ንጥረ ነገሮቹ ትኩስ ስለሆኑ ሁሉንም አልሚ ምግቦች ይሰጥዎታል ፡፡ ክብደትን ለመቀነስ እነዚህን የህንድ በቤት ውስጥ የሚሰሩ የፕሮቲን መንቀጥቀጥዎችን ይመልከቱ ፡፡
ለ 10 ቀናት የውሃ አመጋገብ በፍጥነት ክብደት ለመቀነስ ሊረዳ ይችላል ፡፡ እነዚህ የውሃ አመጋገብ ጥቅሞች ኪሎ ለማጣት ለሚፈልጉ አስፈላጊ ናቸው ፡፡ ተመልከት.
ወተት ከዶሮ ጋር ጥምረት በምግብ መፍጨት ሂደትዎ ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል ፡፡ ዶሮ ከተመገብን በኋላ ወተት ስንጠጣ ምን እንደሚሆን ይወቁ ፡፡
ቀልድ ወይም ማጭበርበሪያ አይደለም። ይህ በጣም ጥብቅ የአመጋገብ ስርዓት በቤትዎ ውስጥ በ 7 ቀናት ውስጥ ክብደትዎን ለመቀነስ ይረዳዎታል ፡፡
አብዛኛው ዓለም ክብደትን ለመቀነስ የሚረዱ ምግቦችን እና ልምዶችን ወደ ኋላ እየሮጠ እያለ አንዳንዶች ክብደት እንዲጨምሩ የሚያደርጋቸውን አመጋገብ ይፈልጋሉ ፡፡ ጤናማ በሆነ መንገድ ክብደት እንዴት እንደሚጨምር ለማወቅ ተጨማሪ ያንብቡ።
ፖሊcystic ኦቫሪ ሲንድሮም (PCOS) በመራቢያ ዕድሜ ላይ በሴቶች ላይ የሚከሰት በጣም የተለመደ የሆርሞን ችግር ነው ፡፡ ከ 8-10% የሚሆኑትን ሴቶች ይነካል ፡፡ በዚህ ረገድ ፣ PCOS ላላቸው ሴቶች የአመጋገብ ዕቅድ ላይ እይታ እንዲኖርዎ ያስችልዎታል ፡፡
እነዚህ የካሪ የጤና ጠቀሜታዎች ለክብደት መቀነስ ሻይ ይተዉታል አዕምሮዎን ይነፋል ፡፡ በተጨማሪም ፣ የኩሪ ቅጠሎችን ሻይ በቀላል መንገድ እንዴት እንደሚሠሩ ይማሩ ፡፡
ትሪፋላ ሶስት ፍሬዎችን - አማላኪን ፣ ቢቢሂታኪን እና ሃሪታኪን ያካተተ ባህላዊ የአይሪቬዲክ ቀመር ነው ፡፡ በክብደት መቀነስ እንዴት እንደሚረዳ ለማወቅ ያንብቡ ፡፡
ሁለቱም ማር እና ሎሚ ኃይለኛ የሕክምና ባሕርያትን ይይዛሉ ፡፡ ክብደትን መቀነስ ከማበረታታት አንስቶ በሽታ የመከላከል አቅምን ከማሳደግ አንስቶ የሎሚ ውሃ በርካታ የጤና ጠቀሜታዎች አሉት ፡፡ አንብብ ፡፡
የሰባ የጉበት ክፍልን ሁኔታ ለመቀየር ምን ያህል ጊዜ እንደሚወስድ እነሆ ፣ እነዚህ የአመጋገብ እና የአኗኗር ዘይቤን ስለመቀየር እነዚህ ምክሮች የበሽታውን 1 ኛ ደረጃ በተሻለ ሁኔታ እንዲቀለብሱ ይረዱዎታል ፡፡
ቁመት ለአንዳንድ ሰዎች ዋነኛው ስጋት ነው ፡፡ ቁመትዎን ከፍ ለማድረግ እነዚህን እንደ ወተት ፣ እንቁላል ፣ ዶሮ ፣ ከብቶች ፣ ለውዝ እና ዘሮች ያሉ ምግቦችን ይጠቀሙ ፡፡
ጥንካሬን የሚጨምሩ ምግቦች ሁል ጊዜ ቬጀቴሪያን ያልሆኑ አይደሉም ፡፡ የቬጀቴሪያን ምግቦች እንዲሁ ኃይል ሊሰጡዎት ይችላሉ ፡፡ ጥንካሬን የሚጨምሩ እነዚህ አንዳንድ የአትክልት ምርቶች